Центр  телесных  практик Михаила Ясырева
Регулярные занятия Ишвара йога Заметки. Обо всем. Заметки о йоге Видеозаписи Михаил Ясырев Контакты Карта сайта Гимнастика Цай Тайский массаж и парные пластики Цай Школа живого голоса Мероприятия Индивидуальные занятия Углехождение, лежание на гвоздях и т. п. Мнемотехники
    Методика Анатолия Зенченко - Ишвара йога - основана на современных научных знаниях.
С точки зрения анатомии, физиологии, биомеханики все люди, их опорно-двигательный аппарат, устроены абсолютно одинаково. А это значит, что возможно выделение
базовых принципов и правил входа и внутренней работы, применимых к любой асане, правильных для любого человека.

    Такой подход дает возможность объективно оценивать правильность выполнения асаны, причем определять ошибки ученика в самом начале практики. Задолго до того, как эта ошибка станет привычной или приведет к травмам. Это же позволяет преподавателю править ученика в асане руками, в несколько прикосновений выставляя правильное положение тела и направляя внутреннюю работу.

    Внятная
классификация асан позволяет создавать последовательности направленные на достижение совершенно определенных результатов, как в группе учеников, так и для индивидуальных занятий. Позволяет упрощать или усложнять асаны, разделять процесс выполнения асаны на этапы. В целом это делает практику безопасной и эффективной для любого занимающегося.

    Асана, согласно Йога сутре Патанджали, это комфортное, устойчивое положение тела. Что на современном языке означает, что каждая асана анатомически объяснима, физиологически оправдана. Правильность асаны таким образом может быть объективно оценена.

    Ишвара йога - это методика, позволяющая достичь удобства и комфорта в любом положении тела. Подружиться с собственным телом. Сделать его здоровым и сильным. Ишвара йога позволяет избежать травм и неприятных ощущений во время занятий.
    Такое понятие как "рабочая боль" в ишвара йоге отсутствует. Асана выполняется за счет анатомически правильного взаиморасположения частей тела, за счет физиологически оправданной работы всего тела, а не за счет насилия над собой
.
   
Пять уровней практики предлагается в ишвара йоге. Первые три это практика асан и пранаям (хатха-йога), еще два - уже махайога.
Для оптимальной работы с новичками я разработал
еще пять принципов

    В духовном смысле Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы. Ишвара - это наше духовное начало, искра божественного, которая горит в каждом из нас.

    Ишвара-Йога - методика, целью которой является состояние, в котором человек максимально соединён со своим духовным началом. Ишвара-Йога учит человека чувствовать самую глубокую, самую тонкую составляющую человеческого существа - искру божью.

    В основе методики лежат уникальные методы, позволяющие человеку научиться управлять своим телом, быть в состоянии максимальной внутренней гармонии и целостности.
Реклама
Комментарии:
Оставить комментарий:
Ваше имя:
Текст сообщения:
Проверочное число: