Центр  телесных  практик Михаила Ясырева
Регулярные занятия Ишвара йога Заметки. Обо всем. Заметки о йоге Видеозаписи Михаил Ясырев Контакты Карта сайта Гимнастика Цай Тайский массаж и парные пластики Цай Школа живого голоса Мероприятия Индивидуальные занятия Углехождение, лежание на гвоздях и т. п. Мнемотехники
Группа здоровья.  Взрослые начинающие. Базовые занятия по воскресеньям

    В воскресенье, 25 сентября я вновь, после летних каникул, запускаю группу взрослых начинающих.
Традиционно в этой группе мы занимаемся именно здоровьем опорно-двигательного аппарата. Цель этих занятий - не достичь великих высот в йоге, не скрутиться в немыслимые красивые асаны, а вернуть качество жизни для взрослых людей, которые либо давно либо никогда не занимались спортом. Группа также подходит для тех, кто занимался или занимается силовыми видами физической активности и хотел бы вернуть себе расслабленность и легкость движения.
    В группе будут подробно разбираться базовые движения - в первую очередь. Базовые асаны, как положения, в которых базовые движения будут наиболее проявлены. Переходы из асаны в асану так же будут разбираться и разучиваться именно с точки зрения оптимального движения всего тела.
    Собранность тела, бережное отношение к себе, грамотная и осторожная дозированная нагрузка отличают эти занятия. Мы будем особое внимание уделять суставам, позвоночнику, осанке.
    Активные стопы и кисти рук, ощущение тела от центра до периферии, четкое осознание себя в своем теле - вот что будет задачей нашей практики.
    Безусловно большое внимание будет уделено и дыхательным техникам в рамках основной задачи.
Обязательно будет много упражнений на разгрузку позвоночника, на декомпрессию поясницы, грудного и шейного отделов. Остеохондроз, позвоночные грыжи и протрузии - это не приговор. Это повод заняться собой и вернуть себе радость обладания телом.
    Колени, голеностопы, тазобедренные суставы - мы научимся обращаться с ними бережно, но при этом использовать их как можно больше. Вам известно, что тело прекрасно умеет восстаналиваться? Вам известно, что суставные хрящи при условии правильного питания и, главное, правильного движения восстанавливаются? Мы создадим это движение. Вы научитесь пользоваться суставами так, чтобы они становились только лучше.
    Ишвара йога - это лучшая лечебная физкультура. Ишвара йога это методика основанная на современных знаниях об анатомии и физиологии человеческого тела. Не даром в подготовке преподавателей в методике обязательно принимает участие
КМН И. Фомичев, который весьма строго относится к обучению. Его наработки так же будут использованы на уроках.


Итак. С 25 сентября 2016 года, в 10 часов утра, каждое воскресенье, в пространстве
Серебряный лотос по адресу г. Санкт-Петербург, ул. Большая Московская 1-3, 4этаж будут проходить занятия для взрослых начинающих в методике ишвара йога.
На занятия приглашаются все желающие. Для молодежи, даже и опытных йогинов - это хорошая возможность поправить базовую технику или познакомиться с методикой преподавания. Для взрослых начинающих это прекрасная возможность заниматься максимально бережно и эффективно.

Для пенсионеров занятия в группе абсолютно бесплатны. Пенсионное удостоверение не требуется. Достаточно вашего слова.
   
 
Реклама
Комментарии:
Оставить комментарий:
Ваше имя:
Текст сообщения:
Проверочное число: