Центр  телесных  практик Михаила Ясырева
Регулярные занятия Ишвара йога Заметки. Обо всем. Заметки о йоге Видеозаписи Михаил Ясырев Контакты Карта сайта Гимнастика Цай Тайский массаж и парные пластики Цай Школа живого голоса Мероприятия Индивидуальные занятия Углехождение, лежание на гвоздях и т. п. Мнемотехники
 
Набираю базовый курс. Дорого. Качественно. Быстро. Результативно.
Начало занятий - конец марта. Запись - https://vk.com/golos9?w=wall25371568_10316%2Fall
    Отличие от других школ и других преподавателей в том, что на базовом курсе мы не выполняем последовательности. Мы не занимаемся йогой в привычном смысле этого слова. Когда ученики пытаются выполнить то, что им показывает на своем коврике преподаватель... которого точнее было бы назвать ведущим.

    Нет. На базовом курсе вы учитесь.
Вы учитесь правильно двигаться. Правильно выстраивать асаны. Правильно входить в асану. Вы учитесь терминологии - на уровне тела. Чтобы не думать уже что значит "завернуть бедра вовнутрь, поставить таз вертикально, оттолкнуться сердцами стоп" и тому подобное.

    Это дает возможность в последствии немедленно реагировать на замечания учителя, не задумываясь. И оставаться в безопасности, эффективно выполняя сложные последовательности, двигаясь в сложные асаны высокого уровня.

    Именно поэтому мы говорим об обучающем курсе базовой ишвара йоги. Лучше всего пройти весь курс от начала и до конца. Уже через несколько занятий присоединяться к группе становится трудно, а затем и бессмысленно. Увы, это так. Кроме того очень не рекомендуется пропускать занятия. Либо восполнять их
индивидуальными занятиями с тренером.

    Продолжительность курса - три месяца. Возможны переходы из группы в группу - для тех, кто продвигается в практике медленнее или вынужден пропускать - можно перейти в следующую группу или просто посещать отдельные занятия. С другой стороны, те, кто осваивает базу быстрее имеет возможность перейти в регулярную группу более высокого уровня.

    Сейчас начался четвертый по счету базовый курс ишвара йоги.

    Каждый следующий курс немного отличается от предшествующих. И это вполне понятно - ведь я расту вместе с учениками. Всякий раз выясняются новые задачи, а это значит, находятся новые решения. Всякий раз придумываются новые простые упражнения, дающие еще более быстрый результат. И этот процесс, надеюсь, бесконечен.

    Тем не менее этот курс (2 августа) будет отличаться от предыдущих коренным образом.
Я решил, что был чересчур очарован быстротой, с которой ученики осваивали сложные асаны. Это очень круто - двигаться стремительно, словно птица в небе!

    Но не все могут выдержать такой темп. И на этот раз я решил, что не буду ориентироваться по среднему и выше. Мы потратим больше времени на самые азы. Мы будем двигаться медленнее, чем раньше. Хотя результат будет все равно тот же. Все базовые асаны, все асаны первого уровня за три месяца. Это даст возможность избежать разрыва в уровне и довести до финиша всю группу. Пусть последние станут первыми.


Что такое
асаны первого (базового) уровня практики.

1. Для кого создан базовый курс
    Вы наверняка замечали  как выполняет асаны инструктор или опытный практик. Расслабленно, без напряжения, да еще комментирует ровным и спокойным голосом, подсказывает, следит за тем как работают на ковриках ученики. Дыхание легко и свободно, движения точны и красивы. Можно предположить, что причиной тому служит многолетняя привычка, хорошая растяжка, тренированные и "сильные" мышцы, но НЕТ.
Всего этого можно добиться очень быстро. Пусть ваши асаны не будут совершенны (что такое совершенство? вы убедитесь, что оттачивать асаны можно бесконечно), но вы должны получать удовольствие от занятия. Причем, по возможности, это должно произойти как можно быстрее, лучше бы - с первых же занятий.
    Базовый курс ишвара йоги предназначен именно для тех, кто готов потратить пару месяцев на  дисциплинированое, планомерное и вдумчивое обучение - не давая себе поблажек и доверившись преподавателю - чтобы потом никогда уже не страдать на коврике, а наслаждаться практикой йоги.
    Возраст - от 18 до 50 лет. Состояние здоровья - без серьезных проблем (если вы никогда раньше не занимались физкультурой и ведете нездоровый образ жизни, имеете чрезмерный вес или серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вам лучше посещать занятия для взрослых начинающих или брать индивидуальные уроки). "Растяжка", сила, особые физические данные, гибкость и тому подобное - совершенно не критичны.

2. Цель курса.
   
    Овладеть техникой правильного выполнения асан
первого уровня сложности (более пятидесяти).
    Подготовка к практике второго уровня.Научиться выполнять асаны без усилий, травм, напряжения. Научиться правильно выполнять базовые движения. Научиться правильно работать с мышцами-антагонистами. Научиться использовать БАНДХИ, выполнять "силовые" асаны за счет баланса и перераспределения усилия на все тело.
    Пранаямы - капалабхати, бхастрика, дыхание уджайи, кумбхаки.
   Работа с животом - уддияна, агнисара дхаути, подготовка к наули.
Побочные эффекты - исправление осанки, деформации ног, улучшение координации. Повышение выносливости за счет рационализации усилий (сделай это легко). Улучшение способности сосредотачиваться на многих объектах одновременно. Общее улучшение самочувствия.
Перераспределение массы тела (принцип "носи красиво")

3. формат курса.
    Очные занятия. по 1.5 часа 2 раза в неделю. Домашние задания (для каждого свои). Всего 20 занятий, в конце курса теоретический семинар 3 часа со всеми объяснениями.
    Пропуски не допускаются, в случае болезни или по другой серьезной причине возможны индивидуальные консультации по пропущенному уроку в течение 15 минут или индивидуальный урок (за отдельную плату)
    Занятия в группе до 10 человек.
4. Цена и форма оплаты.
    Оплата наличными или на карту. 30000 за весь курс сразу.

Реклама
Комментарии:
Оставить комментарий:
Ваше имя:
Текст сообщения:
Проверочное число: